Programación de los días.

El programa irá marcando el ritmo al que irás recibiendo los dias de ejercicios. Al principio, irás recibiéndolos día a día hasta que empieces con ejercicios que requieran tiempo y planificación. En ese momento los recibirás semanalmente para que puedas compaginarlos con tu horario.

Si tu horario te lo permite, te aconsejamos que sigas el programa tal y como te lo proponemos. Si no es así, mantén el orden de los días y organízate según te convenga pero siempre siguiendo el mismo orden y sin saltarte ningún día.
Si tienes dudas sobre esto coméntalo con tu terapeuta en la próxima sesión y te ayudará a cómo organizarte.

Estructura del programa.

Los primeros días de cada programa se dedicarán más a la reestructuración cognitiva. Son ejercicios en los que se busca identificar las causas que han provocado la disfunción o que la están manteniendo a lo largo del tiempo.
Identificaremos los miedos e inseguridades y trataremos de rebatirlos.
Analizaremos la percepción que tenemos sobre nuestra imagen corporal.
Aprenderemos técnicas de relajación y cómo fortalecer nuestra musculatura pélvica.

A partir de la segunda o tercera semana los ejercicios se irán volviendo más prácticos y hacia la mitad del programa se incluirá a la pareja en la mayoría de los ejercicios.
En el caso de no tener pareja o de que la pareja no participe en el proceso se podrán seguir los ejercicios de forma individual.