Existe una estrecha relación entre autoestima y sexualidad, tanta que a menudo la autoestima puede ser detonante para una sexualidad en plenitud y sana o la sexualidad potenciar la autoestima.
Si una persona tiene una autoestima adecuada, es decir ni baja ni demasiado alta, vivirá de forma sana y saludable la sexualidad con su pareja e individualmente.
Ambos extremos (baja o demasiado alta) pueden conllevar problemas en la relación sexual; baja, porque uno no se siente lo suficientemente deseable como para «merecer» tener relaciones sexuales y, si es demasiado alta, puede caer en el error de creer que ninguna de sus parejas sexuales está a su altura.
Si la autoestima es la adecuada, el mensaje subconsciente que nos enviamos es el de que somos capaces de complacer y de ser complacidos, de ofrecer amor y amar.

¿Qué consideramos autoestima sexual?

Es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de su sexualidad, salud sexual y erótica en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
También tiene en cuenta la disposición de un individuo para responder a las señales sexuales de manera positiva o negativa.
La forma en que una persona se valora puede cambiar a lo largo del tiempo, ya que puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales, familiares, sociales o laborales, incluso, por nuestra autocrítica positiva o negativa.

Y en este punto te estarás preguntando, pero ¿Cómo puedo desarrollar mi autoestima sexual?

Aquí te dejo unos tips:

• Confronta los pensamientos negativos. No podemos eliminar los pensamientos negativos, aparecen cuando les place, pero sí podemos confrontarlos y pensar en situaciones en las que el resultado fue positivo.
• Pon límites. Hay personas que esto se lo ven hecho y otras a las que les cuesta más, ¡la cuestión es practicar! Poner límites y defender tus ideas con seguridad da muchísima libertad y es una manera de sentir tu autorrespeto.
• Prueba cosas nuevas. Aquí no hablo solo a nivel sexual, que eso siempre está bien, si no a cualquier cosa nueva, que te haga salir de tu zona de confort, te suba el ánimo y te llene el corazón.
• Trátate con amor. La frase “trátate como lo harías a una amiga” se dice mucho, pero se practica poco. Nadie te va a tratar, hablar, dar cariño y amor como lo vas a hacer tú misma. De verdad de la buena.

Tarifas

Escrito por: Patricia Hidalgo

Soy psicóloga con acreditación sanitaria y número de colegiada CV12650 y tengo Máster en Sexología y formación en Coaching.

• Más artículos de Patricia

Empezando desde 50.00€
Disponible hoy

Ver Perfil Completo