El deseo sexual es propio de cada individuo, sin embargo, no es algo de lo que se tenga «mucho» o «poco» de nacimiento, simplemente porque eres así, sino que varía en función de la persona y sus hormonas y del momento del ciclo vital y puede verse influido por numerosos factores externos. Así pues, el estrés de la rutina, las prisas y el ajetreo puede hacer que no le prestemos la debida atención y, si descuidamos nuestro deseo sexual, observaremos que decae y cada vez tenemos menos ganas de experiencias sexuales -ya sean en solitario o en pareja-. Así pues, hoy os traigo algunas opciones que ayudan a cultivar el deseo sexual.

Autocuidado

El autocuidado y la autoestima son fundamentales, ya que cuanto más cómodo/a te sientas contigo mismo/a y más a gusto estés con tu cuerpo, más fácil te resultará aumentar el deseo.

A continuación te propongo dos ejercicios para trabajar esta parte:

1. El primer ejercicio consiste en que te pongas frente al espejo, desnudo/a o con ropa interior que pienses que te sienta bien, y te fijes en las partes de tu cuerpo que consideres más sexys y las observes, centrándote en las sensaciones que te genera el ejercicio.
2. El segundo ejercicio consiste en tumbarse desnudo/a en la cama, tranquilo/a, ponte velas y música relajante si quieres, el caso es que estés lo más cómodo/a y relajado/a posible, y empieza a acariciar suavemente tu cuerpo, en busca de zonas que te resulten placenteras al tacto, centrándote en las sensaciones. También puedes hacer este ejercicio en mitad de un baño relajante si lo prefieres.

Lencería

Si te gusta la lencería, la ropa interior de calidad y/o los encajes, es hora de comprar algún conjunto nuevo y ponértelo, al menos, para ti mismo/a.

Visionado de contenido erótico

Puedes visionar contenido erótico de tu agrado, ya sean vídeos pornográficos, fotografías o bien leer literatura erótica. Todo con el objetivo de disfrutar de la actividad, y si te dan ganas, ¡tócate! Y si lo hacéis en pareja, dejaos llevar si os apetece.
Si el material erótico disponible no te convence, deja volar tu imaginación y escribe tu propia fantasía.

Juguetería erótica

Adquiere un juguete sexual y pruébalo. Hay muchas opciones disponibles en el mercado y gran variedad de tiendas online que hacen envíos discretos. Mira el catálogo de la tienda erótica de tu agrado y escoge el juguete sexual que mejor se adapte a tus necesidades. Ten en cuenta que prácticamente todos los juguetes pueden utilizarse también en pareja.

Decoración

También puedes adquirir alguna ilustración erótica o algún adorno que te despierte sensaciones y ponerlo en el lugar que prefieras, de modo que lo tengas a la vista.

Todas estas actividades las puedes realizar tanto a solas como en pareja, y son más efectivas si planificas tu tiempo para incluir alguna en tu rutina semanal. Cuanto más las realices, mayor será tu deseo. Estas son algunas ideas, pero lo mejor es dejar volar a tu imaginación e ir probando.

Tarifas

Escrito por: Verónica Victorio

Psicóloga Sexóloga Online – Licenciada en Psicología, Sexóloga y Terapeuta de parejas. Máster en Sexología Clínica y Promoción de la Salud.

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